24/03 Pull-ups avec un groupe - c'est ainsi que vous apprenez de vrais pull-ups
-Les combinaisons possibles sont un exercice de puissance difficile, d'autant plus impressionnant lorsque vous les maîtrisez enfin. Au lieu de s'aventurer directement sur une traction complète, vous pouvez également commencer par des exercices préliminaires - et utiliser des ligaments pour vous aider. L'auteur de Fitbook Nina Ponath explique comment cela fonctionne.
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24/03 Temps-sauvage! C'est ainsi que vous vous entraînez efficacement sur seulement 2 jours par semaine
-Pas de temps ou de désir d'un entraînement en force qui nécessite cinq unités de gymbine hebdomadaires? Avec ce plan d'entraînement de l'athlète de bikini Lisa Maus, vous vous entraînez efficacement - juste deux jours par semaine.
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